恢复是一个系统的过程。本质上是修复关系。要想顺利达成目标，仅仅知道一些投机取巧的方法是不够的，因为别人能看到你能看到的。
从事情感行业这么多年，总有人喜欢问我：
保存最重要的是什么？有什么技巧吗？
说这个世界上没有两片一模一样的叶子肯定是不负责任的，怎么会有两个一模一样的人呢？作为一个人，在我们成长的过程中有太多的影响因素，所以每个人都成长为一个独特的个体。我们在人际关系中的表现，我们的情感需求，以及在恢复过程中的利弊不同，恢复的伙伴也不同。它不一样。如果非得用一个固定的框架来覆盖所有的关系，其实是非常不负责任和不专业的。
但有一点不得不说，我觉得是知己知彼，然后对症下药。大多数人在分手后会因为受情绪的影响而很难客观地分析他们的关系，并盲目地挽回。当然，结果不会好。许多人认为他们非常了解他们的合作伙伴，但事实并非如此。在很多情况下，我们不一定完全了解自己，更不用说其他人了。
虽然不能完全理解，但可以无限接近。因此，在本文中，我将站在依恋理论的角度，告诉你不同依恋类型的人应该如何恢复。
一、认识易莲
“依恋”的概念最早是由约翰·鲍尔比 (John Bowlby) 提出的。他将“依恋”定义为“个体倾向于与具有特殊意义的他人形成强烈的情感纽带，可以为个体提供安全感和舒适感”，用来解释婴儿与其照顾者之间的情感联系。我们可以看到，最初的依恋主要是研究婴儿与照顾者（通常是母亲）之间的关系。然而，随着研究的深入，研究人员发现，早期的依恋类型会持续发展并影响我们的亲密关系，甚至会影响我们的社会关系并对我们的生活产生重要影响。
大多数人不了解自己，所以当他们用一些错误的行为对关系造成伤害时，他们总是感到困惑和不知所措。当他们的关系出现问题时，他们了解依恋和他们的依恋类型以及他们的表现。它可能会帮助我们从另一个角度找到答案。
附件是一项长期的遗产。我们与生俱来的需求对我们的生活，尤其是人际关系，有着重要而深远的影响。接下来，我将开始谈谈不同依恋类型的人之间的关系。表现，分手后的表现和想法，想挽回应该怎么做。
二、附件类型分类
随着依恋理论的不断发展和完善，学术界对依恋类型的分类出现了很多维度和方法。我将向您介绍避免亲密和担心和放弃成人依恋的两个维度。有4种类型：安全型——低回避和低焦虑；强迫型——低回避和高焦虑；恐惧类型——高度回避和高度焦虑；疏离型——高回避低焦虑。
这个划分中避免亲密的差异主要体现在影响人们对相互依存的亲密接受的难度和信任上。在亲密关系中感到舒适和放松的人对亲密关系的回避程度较低；而在与伴侣亲密接触时易怒的人则有更高的回避亲密程度。担心被抛弃的区别主要体现在你是否会害怕别人认为你一文不值，远离自己。
安全型人在与他人密切接触时感到安心，不怕对方对自己苛刻。因此，在亲密关系中，他们可以主动寻求亲密关系，感到快乐，并能够与伴侣相互依赖。与依赖安全的人相比，其他三类人在与伴侣相处时充满了焦虑和焦虑，尤其是长时间相处时，在亲密关系中感觉如坐针毡。
强迫型渴望与伴侣亲密接触，但又害怕被拒绝。
被疏远的人不担心被拒绝，但不喜欢近距离接触。
恐惧的人两者都有，在亲密关系中烦躁不安，又担心亲密关系不会永远持续下去。
不同依恋类型的人，分手的原因和分手后的表现各不相同。因此情感挽回可靠吗-4种依恋型人格,不同的挽回技巧，你用，恢复时要使用的恢复策略也不同。这是每个人在恢复时都必须注意的事情。如果方法不对，你的努力就白费了。
A.安全人格（Secure）
安全依赖者在亲密关系中的表现一般是正常的。他们可以正确面对与伴侣的亲密关系。他们不回避亲密，也不担心被抛弃。
亲密关系中的表现
安全依恋是一种稳定而积极的情感联系，以爱情关系中的关怀、亲密、支持和理解为标志。有安全感的人认为他们友善、善良、可爱、值得被爱，他们也认为其他人通常是友好、可靠和值得信赖的人。
